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手机极度成瘾怎么办?

发布人:江西特训学校     发布时间:2020-06-10
  随着科技的发展,大哥大以及按键手机逐渐退出了我们的视线,取代他们的是能够实现高速上网的4G智能手机。智能手机的方便性使人们越来越离不开它,但是手机是有一定危害性的,手机极度成瘾怎么办?
  现代人对手机的需求度很高,人们用它来完成工作、交友以及其他娱乐活动,24小时手机不离身成为很多人的真实写照。手机上瘾的表现为起床第一件事是摸出手机查看新闻,坐车或者排队时也是低头玩手机,工作或学习中也是时刻拿起手机查看是否有消息遗漏,晚上睡觉之前一定要玩手机否则感觉少了点什么。那么想要戒掉手机极度成瘾怎么办呢?
  1、减少与手机的接触。成年人的自控能力都比较好,当认识到问题的严重性时,都能够尽早的悔悟。与手机接触时间过长的可以尝试晚上提前关机,平常在没有听见手机响时不碰触手机。
  2、转移注意力。小孩子的自控能力比较差,想要改变手机成瘾,就要看家长的了。小孩子表达出强烈需要手机时,可以打开电视或者是立刻带着小孩子到户外活动,转移他们的注意力;
  3、培养兴趣。无论是大人还是小孩,可以培养起一两个爱好,投入到喜欢的事情中自然就会不会想要玩手机。
  对于难以戒掉网瘾的小孩子,家长也不要打骂,应该尽力引导孩子摆脱网瘾,手机极度成瘾怎么办?就先从减少与手机的接触开始吧!
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