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青少年如何戒掉网瘾呢?

发布人:新余戒网瘾学校     发布时间:2020-07-12
  上网成瘾怎么办怎么教育?新余戒网瘾学校名师指导分析
  据统计,全球两亿多网民中,有1139万人患有不同程度的网瘾综合症,占总人数的6%。进一步调查还发现,病人多集中在学生、无固定职业者(网虫)及家庭主妇,这些人有充裕的时间痴迷电脑或手机,因而是易感者。
  网瘾综合症患者的最主要表现是:上网时精神兴奋,心潮澎湃,欲罢不能,时间失控。沉溺于网上聊天或网上互动游戏,并由此而忽视与社会的交往、与家人的沟通,甚至对上网形成越来越强烈的心理依赖,以致不能分离。
  专家发现,网瘾综合症患者由于上网时间过长,大脑神经中枢持续处于高度兴奋状态,会引起肾上腺素水平异常增高,交感神经过度兴奋,血压升高,植物神经功能紊乱。此外,还会诱发心血管疾病、胃肠神经官能症、紧张性头痛等病症。
  那么青少年如何戒掉网瘾呢?
  1、培养孩子良好的学习习惯。
  这一点很重要的。青少年的意识很低,好奇心又强,手机和电脑又是一个好玩的东西,很容易吸引青少年。既然如此,作为家长,一定要培养孩子的学习习惯,让他们知道学习,身体是很重要的。回家后,要先完成家庭作业。
  2、引导孩子正确的上网习惯。

  上网的习惯是很难控制的,但是引导好了,还是可以达到很好的效果的,比如说,规定孩子每周上网的时间和次数,以及相应的奖励和惩罚机制,同时,不忘记教会孩子上网时的一些好习惯,如不要一边上网一边吃东西,在手机或电脑上要确保安装有必要的绿色软件等。

  3、带上孩子去运动。
  青少年在成长的过程中,身体是很重要的。良好的身体离不开适量的体育运动。作为家长,有时间的话一定要带上自己的孩子去运动,如跑步,打羽毛球等,同时也要支持孩子去报一些体育的兴趣爱好帮,如练跆拳道,打乒乓球,游泳等。至于运动的好处,这里就不多说了。总之,你的孩子爱上运动总比爱上上网好吧!
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